直腿抬高动作
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直抬腿的正确训练方法-百度经验

1.仰卧平躺在床上,先用最大力量把腿伸直,之后抬起腿,大概抬到脚后跟离床面15厘米左右的高度.注意一定要膝关节伸直,这样才能充分动员股四头肌的肌纤维,可以分别试验一下,伸直抬起来和稍微弯着一点抬起来,用力大小的区别非常大,还可以看到和摸到肌

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直腿抬高锻炼示意图 - 健康无忧网

本文是对问题直腿抬高锻炼示意图的解答结果,医生,最近这段时间我腰痛,特别是走路的时候拉扯着右边的腰和臀部上面靠近腰的痛,做了直腿抬高实验,六七十度的时候,腿部膝盖后的韧带处有明显...

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直腿抬高试验_图文_百度文库

直腿抬高加强试验(足背屈试验):若将患者下肢直 腿抬高到开始产生疼痛的高度,检查者用一手固定此 下肢保持膝伸直,另一手背伸患者踝关节,放射痛加 重者为直腿抬高踝背...

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直腿抬高运动说明和示意图 - 好大夫在线

直腿抬高运动示意图: 注意:将大腿、小腿都完全伸直,下肢抬高至足跟离开床面约25厘米处,在这个姿势上保持5秒钟,然后慢慢放下,如此是一个标准动作.每次锻炼至少要做这样的动作20-50个,...

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直腿抬高功能锻炼要点_膝关

直腿抬高(Straight Leg Raise,SLR)功能锻炼是膝关节术后或者膝关节周围肌肉萎缩时常采用的锻炼方法,正确有效地完成,需要注意以下要点: 如不能维持,可适当继续抬高,但尽量不要超过对侧…...

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B 负重直腿抬高练习_图文_百度文库

果可坚持1分钟以上,可进行负重直腿 抬高练习. B 负重直腿抬高练习 动作同上,在足背上应担负一定的重 量,可从1kg开始,逐渐增加到5kg, 如果可坚持1分钟以上,可进行下...

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细节较多的直抬腿,你练对了吗?_手机搜狐网

动作虽然简单,但需要注意的细节还是挺多的,下面为您一一呈现 . 北京大学第三医院康复医学中心李涛 首先从训练方法上说有以下两种: 静态训练模式:将腿抬高后保持10秒,缓慢放松,休息10秒...

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文章详情

(9)“直腿抬高式”锻炼(同直腿抬高动作一致):患者仰卧,被动或主动地做直腿抬高训练.每日2~4次,每次锻炼10~15分钟. (10)“脊柱拉伸式”锻炼:利用自身重量对脊柱进行牵引,吊单杠或门框,...

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